ХАТХА-ЙОГА

В її основі — поєднання фізичних поз (асан), усвідомленого дихання та внутрішньої зосередженості. Через плавні рухи й контроль над тілом людина вчиться керувати енергією, відкривати приховані сили та знаходити рівновагу між зовнішнім і внутрішнім світом. Це шлях до сили й витривалості, але водночас — до спокою, глибокого розслаблення та внутрішньої тиші.